Нейрохирург: «Ложитесь спать без смартфона, по утрам бросайте взор на небо и пейте вино»

Влад Сиуреа — нейрохирург с 50-летним стажем работы, проделавший более 23 тысяч операций на мозге, рассказал всё, что нужно знать о методах стимуляции и отдыха вашего мозга.

Влад Сиуреа уверен, что первые шаги к здоровому мозгу и ясности ума очень просты и доступны каждому.

«Как нейрохирург, я часто вижу на лицах своих пациентов страдания. Нейрохирургические вмешательства пугают их больше, чем сами проблемы. И это нормально.

Мозг – это не тот орган, который мы можем держать под контролем. Возможно, вы и не знаете, но мозг также нуждается в отдыхе и внимании», — говорит он.

Во время отпусков или холодных сезонов у нас возникает соблазн позволить себе лишнее: есть слишком много, пить слишком много, сидеть ночами за компьютером, много курить (это, естественно, касается не всех), злоупотреблять кофе…

«Мозг никогда не спит, но есть некоторые способы дать ему отдохнуть и стимулировать его. Да, мозг нуждается в позитивных стимулах», — объясняет нейрохирург и профессор.

Именно поэтому врач рекомендует спать без мобильного телефона поблизости.

Утром вы должны смотреть на небо или просто наслаждаться пейзажем, чтобы стимулировать ваши зрительные центры, слушать мелодии, которые поднимают вам настроение и пить воду сразу после пробуждения:первый запустит работу всего желудочно-кишечного тракта. Второй стакан полезен, потому что приводит в движение весь организм.

Ешьте умеренно, потому что желудок слишком сильно загружает мозг. Рекомендуется пить красное вино, потому что оно помогает очищать капиллярные сосуды в мозге, но не увлекайтесь, потому что алкоголь атакует нервные клетки.

Говоря о правильном питании ученый говорит о том , что ограничения или запреты не должны быть слишком категоричными.

Сладости вредны, но если они дарят тебе радость, можно немного себя побаловать. Только выбирай правильные вкусности: «Темный натуральный шоколад, горячее натуральное какао, мёд – это то, что больше всего нравится вашему мозгу».

Меньше телевизора (не давайте мозгу стать жертвой новостей).

«И если вы курильщик, то раз в неделю устраивайте мозгу разгрузку. Купите одну действительно качественную и хорошую сигару. А на счет пачки сигарет в день – категорически нет!» — добавил Влад Сиуреа.

Нейрохирург советует дать нам время на себя. Отыщите тишину, приведите мысли в порядок и подарите себе какую-то невинную радость. Уход за собой тоже приносит пользу вашим нейронам.

Радость – это настоящая пища для мозга! Готовы менять свои привычки?

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Нейрохирург: «Ложитесь спать без смартфона, по утрам бросайте взор на небо и пейте вино»